|
Akş:177 saat0944
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1939 kkal
|
Lemak: 157,92g | Prot: 103,67g | Karb: 45,72g.
Makan Siang: Çerezya Çiğ Badem , Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Özfen Kayısı Ürünleri Günkurusu Kayısı Özfen. Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi , Hindi But Pişmiş, Mantar, Avokado. Camilan/Lainnya: Çerezya Çiğ Badem , Multipower 100 Whey Isolate Protein, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
2728 kkal
|
Latihan:
Spinning - 44 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|