|
как оказалось, я немного тяжелее (новые весы точнее😃
продолжаем худеть😋
|
49,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
757 kkal
|
Lemak: 17,71g | Prot: 36,28g | Karb: 123,65g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Сезонное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Leor Свекла Отварная. Makan Siang: Армар Люкс Бананы Сушеные, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Heinz Супер Острый Кетчуп, Брокколи, Лук, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Первый Вкус Шампиньоны. Makan Malam: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Heinz Супер Острый Кетчуп, Капуста. Camilan/Lainnya: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Банан. lagi...
|
|
1306 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 49 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|