Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2018
|
119,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2369 kkal
|
Lemak: 75,39g | Prot: 163,44g | Karb: 259,02g.
Makan Pagi: Valio Pehmeä Rahka, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Elovena Kaurapuuro, Rypsiöljy, Paistettu Munanvalkuainen, Kananmuna (Kokonainen), Valio Gefilus Sokeroimaton Mansikka-Vadelma. Makan Siang: Rainbow Wokvihannekset, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Jasmiini Riisi. Makan Malam: Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Paistettu Kananmuna, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Omenat, Kiivi. Camilan/Lainnya: Pähkinäsekoitukset, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Star Nutrition Malto-Flex Pure, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Banaanit, Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Flora Kevyt Levite, Klementiinit, Maitokahvi, Lidl Monivilja-Siemensämpylä. lagi...
|
|
3604 kkal
|
Latihan:
Kettlebell - 45 menit, Istirahat - 18 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marikuu87
|