|
falta pouco para o primeiro objetivo..
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1338 kkal
|
Lemak: 81,72g | Prot: 87,18g | Karb: 71,44g.
Makan Pagi: Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG. Makan Siang: Davaca Creme de Ricota, Tirolez Queijo Prato, Tomates, Ovo, Peito de Frango. Makan Malam: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacaxi, Banana Prata, Açaí, Peito de Frango, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Estrela do Oriente Castanha do Pará. lagi...
|
|
3436 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Subir Escadas - 2 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 25 menit, Duduk - 2 jam, Mengemudi - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 13 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Hiking - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berdiri - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JRNascimento
|