Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2018
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1340 kkal
|
Lemak: 53,98g | Prot: 107,91g | Karb: 111,17g.
Makan Pagi: Банан, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Makan Siang: Креветки, Дикие Радужные Форели, Салат Айсберг, Monini Бальзамический Уксус из Модены. Makan Malam: Nutiva Кокосовое Масло, Кофе, Фландерр Красный Окунь Филе, Капуста Белокочанная. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Кофе, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Грудка Индейки, Хлеб Цельнозерновой. lagi...
|
|
2241 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Tenis - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Хехе... 200 грамм ушли.
Люди, счастье у меня! Сегодня впервые смогла осилить овсянку. Правда, 30 гр вместо 50. Покрошила по Дашиному совету туда банан и залила протеином. И жрать было можно. Завтра делаю по Марининому ленивую овсянку. На теннисе щас после заправки бананом и овсянкой с протеином просто летала! Не устала вообще!!!!
13 Mar 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
А я в неё сыплю чуть льняного семени и ламинарии сушёной для пользы. С бананом вкусно, но тоже максимум 30 гр
13 Mar 18 oleh anggota: sonya25*
|
Спасибо за совет! Льняное семя кину завтра.
13 Mar 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
Ребят, вопрос про овсянку. Сегодня опаздывали в школу, залила овсянку протеином и сразу сожрала. Она не успела набухнуть, оставалась сухая. И мне понравилось! Ее надо жевать, она не успевает дать овсяночный вкус. Можно ли так ее есть? Как бы в сухом ненабухшем виде?
15 Mar 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny_Lu
|