Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2018
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1382 kkal
|
Lemak: 52,11g | Prot: 88,26g | Karb: 146,78g.
Makan Pagi: M-Classic Kokosraspel, Blaubeeren, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Leinsamen, Léger Magermilch, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Makan Siang: Olivenöl, Spinat, Thai Kitchen Sweet Chilli Sauce, Dosentomaten, Migros Cherrytomaten, Coop Peperoni, Extra Mageres Rinderhackfelisch, Zwiebeln, Nestle LC1. Makan Malam: Äpfel, Skyr Vanille, Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Whey Protein. Camilan/Lainnya: Gummibärchen, Reiswaffeln, Minor Petits Pralinés, Raffaello Raffaello, Migros Cherrytomaten, Hüttenkäse, Kaffee mit Milch. lagi...
|
|
2726 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bola Voli - 2 jam, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerja - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1893mel
|