|
Ну всё..!!!😱 Отожралась 🤦🏻♀️... Пора браться снова за ум. Уже 6000 шагов нахожено и в бассейне наплавалась хорошо 🏊♀️. После обеда планирую ещё с санками-коляской погулять с детьми. Ем сегодня как нормальный худеющий, но вкусняшку в рацион тоже впишу ☺️. Пью воду - уже 1,5 литра уговорила 👍.
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1523 kkal
|
Lemak: 42,80g | Prot: 118,48g | Karb: 171,34g.
Makan Pagi: Белозорие Творог Обезжиренный, Белозорие Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Нутовая, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное. Makan Siang: Soba Гречневая Лапша, Пятерочка Лимон, Грецкие Орехи Очищенные Нота Вкуса, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Сырая, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Куриные Грудки. Makan Malam: Перекресток Хлеб Морковный, Кусалочка - Рыбий Жир, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Сахар Ванильный, Олейна Подсолнечное Масло , Лаваш Армянский Лусан, Магнит Яблоко, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Белозорие Кефир 1%. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|