|
😄 endlich hat sich die Mühe gelohnt und das Gewicht geht runter ....aber optisch sieht man es mir noch nicht an ...ja und weiter geht's 😇🍽😀
|
121 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 33 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1120 kkal
|
Lemak: 78,52g | Prot: 54,72g | Karb: 59,42g.
Makan Pagi: Primalife 100% Kollagen Weidehaltung, Bulletproof Coffee. Makan Siang: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Banane. Makan Malam: Kaffee mit Milch, Low Carb Brot, Gurkensalat. Camilan/Lainnya: Esko Kochkäse mit Kümmel, Meine Metzgerei Blutwurst. lagi...
|
|
3883 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Duduk - 4 jam, Cardio - 7 menit, Memasak - 30 menit, Pijat - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Mar 18 oleh anggota: Rit@mine
|
Das Maßband kann Dir die Änderungen offenbaren, die die Waage oft noch verheimlicht. Für mich war das oft eine Motivationshilfe. Und selbst wenn Du nicht wie wild Sport betreiben kannst, ist ein langer Spaziergang ein kleiner Kalorienfresser und auch gut für das gesamte Wohlbefinden. Ich wünsche Dir viel Erfolg 🍀🍀🍀
12 Mar 18 oleh anggota: *Skorpion-Queen*
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Apollo56
|