|
habe das Buch "fettlogik" angefangen zu lesen... Am Anfang berichtet sie über das verschätzen bei Mahlzeiten.... dachte dann... nö... Also so komplett kann ich ja nicht daneben liegen...
Ich sage es mal so... Beim Frühstück waren es so 120 kal... Die ich weniger geschätzt habe... mittag und Abendessen lass ich mal weg... Sonst wird es peinlich 😳
Hammer wie ich mir das immer zurecht lege... Ich mein momentan nehme ich eh zu und will nur im Blick haben... Dass ich genug esse... Aber früher habe ich das immer zu meinen Gunsten ausgelegt....
Ach so ein dressing... usw. 😂
cooles Buch... 🎉
schönen Tag euch ☀
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1871 kkal
|
Lemak: 67,75g | Prot: 44,29g | Karb: 268,17g.
Makan Pagi: Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Chiquita Banane, Aldi Bio Früchtemüsli, Alnatura Cranberrys Gesüßt, Erdbeeren, Äpfel, Aldi Trauben Kernlos, Naturjoghurt. Makan Siang: MinusL Frischkäse, Schupfnudeln. Camilan/Lainnya: Leibniz Minis Black 'N White. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|