Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2018
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 48,52g | Prot: 65,11g | Karb: 135,74g.
Makan Pagi: White Sugar (Granulated or Lump), Jungle Oats, Coffee with Milk, Brown Sugar. Makan Siang: Cabbage, PnP Butternut, Sweet Potato, Roasted Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Brown Sugar, Coffee with Milk, Bananas. Makan Malam: All Gold Tomato Sauce, White Bread, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Fried Egg, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). Camilan/Lainnya: Nestle Hot Chocolate. lagi...
|
|
2832 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 14 menit, Cardio - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MellaGray
|