|
Allahım mutluyum ya sevdiğim şeyleride yememe rağmen kilo verdim
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
592 kkal
|
Lemak: 9,33g | Prot: 11,01g | Karb: 122,40g.
Makan Malam: Dost Frambuazlı Yoğurt, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Pizza. Camilan/Lainnya: Portakal, Çay Şekerli. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
11 Mar 18 oleh anggota: green7575
|
11 Mar 18 oleh anggota: emrahkiroglu34
|
11 Mar 18 oleh anggota: mervesavas232
|
11 Mar 18 oleh anggota: catycattcat
|
12 Mar 18 oleh anggota: PınarKrgn
|
Günlük kalori miktarının 600-800 kalori altında kaldım günlük olarak merdiven çıktım öyle ekmek Yeniyörük ama arada kaçamaklar yapıyorum ekisye oranla daha fazla su içiyorum küçük bir ipucuda haftada 1 defa örneğin pazar günü tartılın hem heyecanlı oluyor hemdr motivasyon artırıyor
12 Mar 18 oleh anggota: catycattcat
|
Bende suan 76 kilo ile basladim bugün, seker ve ekmegi kestim bol salata yanında haslanmiş tavuk ile aksam yemegimi 6bucuk ta sonlandırdım pazar gününe kadar 1 kilo verebilirsem ne mutlu bana :)
12 Mar 18 oleh anggota: PınarKrgn
|
İnşallah verirsiniz Bir arkadaşımda unu şeker kullanmaz sanız bu süreci hızlandırır sin iz
12 Mar 18 oleh anggota: catycattcat
|
17 Mar 18 oleh anggota: justsport1234
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan catycattcat
|