|
No niin päivä alkaa sillä et saan syödä 😁 pidän aina ns. Yöpaaston, jonka idea siis on että illan syömisestä aamun syömiseen kuluu min. 13h koska keho alkaa polttaa rasvaa 12h jälkeen. Yleensä mun yöpaasto on 15h mutta tänään tulee 26h 🙌 tätä varten olen ladannut Vora nimisen sovelluksen jolla paasto aikoja voi mitata ja seurata omia paastoja, esim. Viimeisen seitsemän päivän ajalta paasto tunteja tuli 109.4. Tekeekö kukaan muu tätä?
|
114 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 40 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
418 kkal
|
Lemak: 9,61g | Prot: 27,84g | Karb: 50,53g.
Makan Pagi: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi, Atria Kunnon Arki Broilerileike, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Ruis Real. Makan Siang: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi. Camilan/Lainnya: Klementiinit. lagi...
|
|
2992 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
En ole koskaan kokeillu:)
10 Mar 18 oleh anggota: chili233
|
mä otin semmosen vauhtilähdön pätkäpaastoilla, eli paastosin 2 päivää viikossa. 3 viikkoo sitä kesti ja rupesin lipsumaan, nyt en pidä määrättyjä paastopäiviä (enkä voikaan, kun uudet lääkkeet vaatii aamupalan), mutta silloin tällöin jos ei ole nälkä päivän aikana niin paastoan seuraavaan aamuun :) itellä ne toimii ihanina reset-päivinä. kun on paastonnu edellisen päivän niin on aina jotenkin mahtava olo seuraavana päivänä kun pienikin määrä ruokaa tuntuu täyttävältä ja maistuu ihanalta! :D
10 Mar 18 oleh anggota: tunnelvision
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LadyLazarus82
|