Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2018
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3752 kkal
|
Lemak: 145,23g | Prot: 169,63g | Karb: 428,65g.
Makan Pagi: CREMOIRE Пудинг Манный Шоколадный с Апельсином, ТМ Жизнь Конфеты Фруктовые Постные, Liqberry Паста Черничная, АНАНАС СУШЁНЫЙ 25Г, Миндаль Атб, ФУНДУК АТБ, Творог Нежирный Президент, Кетчуп Нижный для Детей Премия, Сыр Литва Рокишио Гаюс , Огурец Верес, Буряк с Черносливом Фоззи 139Г, ХЛОПЬЯ РИСОВЫЕ ТЕРРА 356К. Makan Siang: Яблоко Чемпион, БАНАН, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Печенье Lazzaroni Cereali, ТМ Жизнь Сливки Растительные, Кофе ПОЛЬША Растворимый, Халва с Арахисом EXTRA, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, AXA Muesli с Шоколадом и Орехами, Огурец Верес, Кальмар Водный Мир, Сыр Литва Рокишио Гаюс , ХЛОПЬЯ РИСОВЫЕ ТЕРРА 356К. Camilan/Lainnya: Simpkins Лединцы Черная Смородина, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Миндаль Атб, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Халва с Арахисом EXTRA, Simpkins Лединцы Черная Смородина, Simpkins Лединцы Черная Смородина. lagi...
|
|
3434 kkal
|
Latihan:
Ходьба 2 - 10 menit, Ходьба1 - 1 jam, Бег 7,5км - 1 jam, Гантели 20х10 (15,5кг) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 17 menit, Tidur - 7 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1zheka-zheka1
|