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Yeah, die ersten 5 Kg sind geschafft.
Das wahr mein ausgangsgewicht nach der ersten ss feb. 15 und ebenso nach der 2 ten ss Juli 16.
Nun hoffe ich das es weiter geht,das ich spätestens Weihnachten die Klamotten anziehen kann,womit ich meinen Mann kennen gelernt habe. gr. 36🙈☺😍
mit euer tollen Unterstützung und den leckeren Rezepten klappt es bestimmt.
ab jetzt nur 1 mal wöchentliche Gewichts Kontrolle
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95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1136 kkal
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Lemak: 28,61g | Prot: 57,58g | Karb: 158,88g.
Makan Pagi: Gurke (Geschält), Pflücksalat, Milbona Tilsiter, Aldi Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Aldi Baguette Brötchen. Makan Malam: Landjunker Hänchenbrustfilet, Uncle Ben's Chinesisch Süß-Sauer Extra Ananas, Bon-Ri Basmati Reis. lagi...
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2860 kkal
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Latihan:
joggen 6,7km/h - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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