|
вес топчется на одном месте уже 2,5 недели. как раз с начала подключения физкультуры и поднятия калоража. а тут, понимаешь, как в "Рабе любви" у героя Калягина: "как же похудеть хочется! и кушать хочется!" (с)
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1542 kkal
|
Lemak: 58,69g | Prot: 95,80g | Karb: 160,96g.
Makan Pagi: Подсолнечное Масло, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сваренное Вкрутую Яйцо. Makan Siang: Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная, Картофель Отварной. Makan Malam: Большая Кружка Сметана 15%, Cherxen Запеканка с Изюмом. Camilan/Lainnya: Миндаль, Курага, Дикси Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Благодатный Хлеб. lagi...
|
|
2282 kkal
|
Latihan:
Tae Bo - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|