|
новые весы, и разница со старыми в 1 кг, да ещё +0,5 кг из-за вчерашнего куска тортика
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 50,08g | Prot: 93,18g | Karb: 115,92g.
Makan Pagi: Фиткейк 8 Марта, Фитторт 8 Марта. Makan Siang: Индейка 2, Салат23, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Классический 45%. Makan Malam: Каб, Вареное Яйцо, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Био Баланс Био Кефирный 1%. Camilan/Lainnya: Активиа Густая Творожно-Йогуртовая Натуральная, Дикси Киви, Red Шоколад, Грецкие Орехи, Финики Необработанные. lagi...
|
|
2429 kkal
|
Latihan:
Kettlebell - 9 menit, Treadmill - 31 menit, Sauna - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 47 menit, Istirahat - 12 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|