Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2018
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1690 kkal
|
Lemak: 54,12g | Prot: 86,30g | Karb: 175,64g.
Makan Pagi: Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Виноград, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Ашан Батон Нарезной, Балтийский берег Мойва Холодного Копчения, Яблоко, Виноград. Camilan/Lainnya: Ferrero Ferrero Rocher, Киндер Молочный Ломтик, Белебеевский Сыр Белебеевский, Розовое Вино. lagi...
|
|
2246 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|