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Bueno, he fracasado en la mayoría de mis intentos, pero ya no más
Se que es por salud
Se que debo mejorar
Empiezo con 50 kilos y una altura de 171 centímetros
Meta para este mes: superar mis calorías de mantenimiento
Poco a poco, ya hablé con mi entrenador y nutrióloga
Me canse de estar tan débil que hasta caminar me de mareos, es momento de un cambio, por mi bienestar
Vamos a ganar masa muscular, está decidido.
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50 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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847 kkal
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Lemak: 33,74g | Prot: 44,48g | Karb: 98,42g.
Makan Pagi: Avena, Clara de Huevo, Kiwi, Espinacas. Makan Siang: Pechuga de Pollo sin Piel, Calabacín, Brócoli, Verde Valle Arroz Integral Precocido. Camilan/Lainnya: Peras, Anacardos Tostados con Miel, Kirkland Signature Nuez Pecana, Kiwi. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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