Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2018
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80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1950 kkal
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Lemak: 61,41g | Prot: 99,62g | Karb: 252,98g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Rúcula, Palmito, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar. Makan Malam: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pizza de Pepperoni (36 cm), Suspiro. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. lagi...
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3251 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 22 menit, Hiking - 2 jam dan 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
opa! desceu mais um pouco!! 👏👏💪
09 Mar 18 oleh anggota: Laisfb
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09 Mar 18 oleh anggota: erika red
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KKKkkkkkkkkkk... Tô chegando lá!
09 Mar 18 oleh anggota: asdfonsecaz
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houuuu parabéns!!!! muito pertinho.
09 Mar 18 oleh anggota: Camilalow
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É mto boa esta sensação de estar chegando!! E melhor ainda qdo ultrapassa a meta!! Fique firme! 💪👏
09 Mar 18 oleh anggota: Laisfb
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Sim, é... Eu mesmo, já cheguei aos 77,2 em Novembro do ano passado, mas de lá pra cá já foram tantas emoções... KKKKKKKKKKKKK Na verdade, estou a caminho da minha recuperação, mas confesso que depois desse carnaval em que coincidiu com meu período de férias, tá um pouquinho mais difícil retomar, pq estou mais indisciplinado. Mas devagarinho tô retomando a disciplina.
Obrigado amigos!
09 Mar 18 oleh anggota: asdfonsecaz
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09 Mar 18 oleh anggota: Auspiciosa
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09 Mar 18 oleh anggota: asdfonsecaz
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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