|
Tak jak stało przez ponad tydzień tak wkoncu puściło. Przeciagne taka kaloryke do poniżej 100kg. A za tydzień do dwóch, dorzucę około 1400kcl tygodniowo bo zaczynam po bandzie lecieć. Ławka leci ostro w dół palimy miecho.
|
101,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2025 kkal
|
Lemak: 110,32g | Prot: 162,87g | Karb: 97,73g.
Makan Pagi: Delikate Twaróg Półtłusty, Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, Biedronka Ale Jaja M, SM Ryki Ser Rycki Edam, Biedronka Chleb z Orkiszem. Makan Siang: Blok Czekoladowy, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 2%. Makan Malam: Dawtona Sok Pomidorowy, Szynka Biała Gotowana, Proszek do Pieczenia, Płatki Owsiane Górskie, Ale Jaja L, Ketchup, Koncentrat Pomidorowy, Pieczarki, Twaróg Półtłusty, Ser Cheddar. Camilan/Lainnya: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Ser Edamski, Delikate Twaróg Półtłusty, Delikate Serek Wiejski. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|