Jurnal Jenny_Lu, 09 Mar 18

Странная история. Вчера первый день на новом питании. Ожидала залива и привеса. И что вы думаете? минус полкило. Чудеса! Сейчас на завтрак сделала протеин с овсянкой. ну и гадость эта ваша овсянка, сэр... Делала в стакане. Пока пила, овсянка набухла, осела вниз, превратилась в склизскую кашу, через сетку не прошла, пришлось ложкой выгребать. завтра буду делать по-другому. Отдельно протеин, потом в миску банан нарежу, овсянку и залью. Может, так будет получше. Есть у кого-нибудь идеи как это дело вкусно приготовить? 

Жень, моя любимая овсянка была фиолетовая. Но у тебя все строго. Можно взбить все в блендере без варки . С протом у меня полная ересь комочками получалась, если месила с горячей кашей. так что, наверно, надо разводить прот в шейкере и хотя бы с теплой кашей мешать, хз. 

Ленивая овсянка в банке это просто чудо:) я раньше ее обожала кушать. Береш подходящую баночку или контейнер, выкладываешь нужную порцию промытой овсянки, заливаешь йогуртом или молоком. Если тебе надо с протом смешивать, то сначала взбей молоко+прот, или чем ты его там заливаешь:) Воот, зальешь и добавляй топпинг. Изюм, орешки или мед или курагу или чернослив - можно с вечера. Свежиефрукты(кроме банана)- только утром дорезай, прямо в банку. Все перемешай - и тааак вкусно😍 оно готовится свечера, и за ночь разбухает в холодильнике. Овсянку беру на это блюдо ту, которая дольше всех вариться должна. Она вроде сама полезная:)