|
feeling inspired....10-15 min workout daily that is actually so easy and when I look in the mirror I can see a difference!
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
584 kkal
|
Lemak: 22,72g | Prot: 18,02g | Karb: 82,03g.
Makan Pagi: Brown Sugar, Coffee with Milk, Bananas. Makan Siang: Bananas, All Gold Tomato Sauce, Scrambled Egg. Camilan/Lainnya: Huletts Brown Sugar, Coffee with Milk, Samosa. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 13 menit, Aerobik - 10 menit, Squats - 2 menit, Hula Hoop - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MellaGray
|