|
Eilen oli juoksuintervalli ja venyttely.. lyhyillä yöunilla aikanen herätys mutta hyvä fiilis kun taas tippumissuunta.. 👌🙂
|
120 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2333 kkal
|
Lemak: 70,20g | Prot: 182,67g | Karb: 239,51g.
Makan Pagi: Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Puhdistamo Lesitiinijauhe, Valio Pehmeä Rahka, Valio Mansikka-Banaanikeitto Sokeroimaton, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Rainbow Riisikakku, Maitokahvi, Vesimeloni, Felix American Dressing Valkosipulikastike, Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Broilerin Fileesuikale, Kiinalainen Friteerattu Kana, Riisinuudelit (Kypsennetty), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Makan Malam: Klementiinit, Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. Camilan/Lainnya: Omenat, Kiivi, Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Barebells Protein Pudding Strawberry Supreme, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Maitokahvi, Barebells Protein Pudding Pear & Vanilla, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna. lagi...
|
|
3396 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marikuu87
|