Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2018
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
941 kkal
|
Lemak: 36,20g | Prot: 97,37g | Karb: 58,79g.
Makan Pagi: Banana, Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme, Coffee. Makan Siang: Carrots, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Makan Malam: Cottage Cheese , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Camilan/Lainnya: Oranges , Green Tea. lagi...
|
|
2783 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allenjr
|