|
merhabalar arkadaslar ben de araniza yeni katildim.haftaya zumbaya basliyorum.mide ameliyati icin direkten dondum.simdi dogru sekilde zayiflamayi umut ediyorum.☺
|
102,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 47,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
766 kkal
|
Lemak: 34,00g | Prot: 37,88g | Karb: 78,50g.
Makan Pagi: Ayva, Portakal, Badem. Makan Siang: İzmir Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Peyman Çiğ Badem, Bulgur Pilavı. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|