Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2018
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1967 kkal
|
Lemak: 61,10g | Prot: 109,57g | Karb: 249,62g.
Makan Pagi: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Leche de Soja. Makan Siang: Pechuga de Pollo a la Plancha, Piña, Mercadona Semillas de Quinoa, Zanahoria, Berenjena, Calabacín, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Cebollas. Makan Malam: Carrefour Lechuga Iceberg, Huevo, Mandarina, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Hacendado Maíz Dulce, Aguacate, Tomates, Zanahoria. Camilan/Lainnya: Pan Integral, Hacendado Boquerones en Vinagre, Peras, Manzana Golden. lagi...
|
|
1824 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Crossfit - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan begono90
|