Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2018
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
700 kkal
|
Lemak: 27,10g | Prot: 52,77g | Karb: 67,03g.
Makan Pagi: Limão, Café (Infusão), Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. Makan Siang: Tilápia, Subway Tomate, Repolho, Cenouras, Maxixe. Makan Malam: Melão. Camilan/Lainnya: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Melancia. lagi...
|
|
3093 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Subir Escadas - 2 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 25 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 53 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berdiri - 30 menit, Mengemudi - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JRNascimento
|