|
Ура! Вот и заветное число на весах)))
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1169 kkal
|
Lemak: 32,94g | Prot: 67,58g | Karb: 153,75g.
Makan Pagi: Кофе, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 1%, Чистая Крупа Геркулес. Makan Siang: Лаваш из Цельной Пшеницы, Яйцо (Целое), Томатная Паста, Приготовленная Морковь, Мистраль Чечевица Зеленая. Makan Malam: Лаваш из Цельной Пшеницы, Черная Смородина, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кефир 1%, Кофе. lagi...
|
|
1792 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shpilca
|