|
Aloitin 30 päivän vatsalihas haasteen ja nyt on neljäs päivä niin kyykyistä on etureidet kipeät mutta vatsalihaksissa ei tunnu 🤔
|
115,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 41,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 43,15g | Prot: 50,93g | Karb: 135,08g.
Makan Pagi: Suodatinkahvi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Banaanit, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Vähärasvaisempi. Makan Siang: Kotimaista Broileripyörykät , Piltti Kasviksia ja Karjalanpaistia. Makan Malam: Valio Sokeriton Mehukeitto. Camilan/Lainnya: Alpro Dark Chocolate Soya Dessert, Fazer Fasupala. lagi...
|
|
3492 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Membersihkan - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LadyLazarus82
|