Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2018
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1530 kkal
|
Lemak: 60,49g | Prot: 43,26g | Karb: 217,45g.
Makan Pagi: Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, O'Zera Шоколад 72%, Карат Плавленый Сыр Дружба, Хлеб Черный, Пшеничная Каша, Кофе с Молоком. Makan Siang: Хлеб Черный, Свекольник. Makan Malam: Куриные Котлеты, Масло Подсолнечное, Морковь, Капуста Белокочанная. Camilan/Lainnya: Варенье из Смородины, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan advancee
|