|
Gisteren weer weinig eiwitten, maar dit keer ook weinig vetten gegeten. Gewicht iets omhoog, maar wel spiermassa +0.8 kg en vet -0.8%. Schijnbaar is voldoende eiwitten eten op zichzelf nog niet voldoende, ik moet ook mijn vet inname beperken. Wel jammer dat ik deze week geen gewicht kwijt raak.
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 23,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1541 kkal
|
Lemak: 52,31g | Prot: 74,89g | Karb: 182,74g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Frambozen, AH Verse Jus D'orange, AH Verse Jus D'orange, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Zaanlander Kaas, AH Ei, Whole Wheat Bread, AH Krentenbol, AH Verse Jus D'orange. Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tangerines (Mandarin Oranges) , Valess Vega Schnitzel, AH Andijvie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|