|
Após as festas de final do ano, desanimei bastante da disciplina alimentar...
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1473 kkal
|
Lemak: 88,10g | Prot: 69,75g | Karb: 107,06g.
Makan Pagi: Marilan Biscoito Amanteigado, Tirol Doce de Leite, Cuca de Uva. Makan Siang: Nestlé Leite Condensado, União Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Makan Malam: Requeijão, Queijo Provolone, Copacol Lingüiça de Frango Defumada, Espetinho de Carne, Pullman Rap10 Integral. Camilan/Lainnya: Aurora Suco de Uva Integral. lagi...
|
|
1684 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Hiking - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|