|
Ну, как-то так. В последнее время рацион не менее 1600.
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 51,44g | Prot: 92,42g | Karb: 128,17g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Хлеб Черный, Лидкон Овсянка Геркулес. Makan Siang: Суп Куриный с Вермишелью, Скумбрия Запеченная, Хлеб Черный. Makan Malam: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Минская Марка Сметана 22%, Молочный Гостинец Творог 4%. Camilan/Lainnya: Апельсин. lagi...
|
|
1811 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 13 jam, Memasak - 2 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 20 menit, Cardio - 10 menit, Apple Health - 0 menit, Membersihkan - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Подскажите, пожалуйста, Ваш рост :) у нас цели одинаковые. Только я ем на 1460...мне как- то тяжеловато становится держаться...особенно по вечерам
06 Mar 18 oleh anggota: SmallBossPo
|
164)
Тоже вечером хочется покушать. Вот вчера в 20.00 съела банку кукурузы с куском хлеба)
06 Mar 18 oleh anggota: Alya1812
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alya1812
|