|
Sanırım duraklamaya girdim
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1619 kkal
|
Lemak: 70,86g | Prot: 93,36g | Karb: 155,12g.
Makan Pagi: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Zeytin. Makan Siang: Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kremalı Mantarlı Tavuk, Domates Çorbası. Makan Malam: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Nohut. Camilan/Lainnya: Sütaş Ayran, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
bende 3gündür gram veremedim duraklamayamı girdim omu bana girdi belli değil.pes etmek yok yola devam
05 Mar 18 oleh anggota: asevilay
|
06 Mar 18 oleh anggota: sevdasolak
|
Vücud kendini korumaya alıyor. Sürekli verirsen mantık olarakta ters zaten. Sabırla sağlıkla ver inşAllah.
06 Mar 18 oleh anggota: SnY20
|
Duraklama döneminde 2-3 günlük beslenme şeklimizi değiştirmek ve spor yapıyorsak Onda da değişikliğe gitmek faydalıdır. Kolay gelsin
06 Mar 18 oleh anggota: orcunyus
|
Kesinlikle pes etmeyeceğim desteğiniz için teşekkürler
06 Mar 18 oleh anggota: Jale64
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|