|
im Moment fällt es mir sehr schwer ...ich habe auf alles mögliche Appetit und fühle immer Hunger .... könnte jede Stunde etwas essen 😬👿😇. .....☺
|
122,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 34,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1454 kkal
|
Lemak: 88,07g | Prot: 76,07g | Karb: 70,85g.
Makan Pagi: Kerrygold Extra Ungesalzen, Ceres MCT Öl, Aldi Gourmet Salami, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Makan Siang: Seeberger Leinsamen, Farmer's Fruit Fruchtige Datteln, REWE Rahmspinat, Spiegelei ohne Fett, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Makan Malam: Farmer's Fruit Fruchtige Datteln, Seeberger Leinsamen, REWE Rahmspinat, Spiegelei ohne Fett, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Camilan/Lainnya: Weinschorle. lagi...
|
|
3935 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Duduk - 4 jam, Cardio - 7 menit, Memasak - 30 menit, Pijat - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Dann versuche es jede Stunde mit einer sehr großen Tasse Tee oder warmen Wasser. Hilft mir mich zur nächsten fixen Essensrunde zu "retten"😀
05 Mar 18 oleh anggota: Bunti I.
|
Trinken, trinken, trinken. Und immer wieder selbst ins Gedächtnis rufen warum du abnehmen willst.
05 Mar 18 oleh anggota: festina0815
|
Ging mir am Wochenende genau so.
Das einzige was gegen Heißhunger hilft ist: Sport.
05 Mar 18 oleh anggota: Keyword81
|
Ich hatte gestern auch so einen Hänger am Nachmittag, keinen Hunger aber Langeweile im Mund. Ich war dann 2h spazieren, danach war eh futterzeit😊
05 Mar 18 oleh anggota: festina0815
|
Langweile im Mund....:D :D :D Mady my day^^
05 Mar 18 oleh anggota: Viviace
|
dein Körper hat Durst .... kein Hunger !!! Zwischendurch ein Ei oder Handkäse unterstützen die Sache ein wenig gegen den Heißhunger >>> jedenfalls so bei mir :-)
05 Mar 18 oleh anggota: Uwe Neff
|
Viel Wasser /Tee trinken, dass beschäftigt und hält satt. Schreib dir eine "heißhunger - Liste". So kannst du die Sachen gezielt in deinen Tag einplanen. Verweigert man sich alles, kommt der Heißhunger. Besser hin und wieder mal geplant und in maßen in deinen Tag integrieren.
Du schaffst das schon wieder! Liebe Grüße
05 Mar 18 oleh anggota: libro92
|
Ich selbst arbeite auch im Krankenhaus in Schichten.... Im Nachtdienst ist mein Hunger Gott sei Dank nicht so ausgeprägt.... Habe meine Kollegen gebeten wenn wir zusammen Schicht haben kein süß kram offen liegen zu lassen um der Versuchung wenigstens keine Chance zu lassen..... Viel Kraft beim durchhalten.... 😃
05 Mar 18 oleh anggota: Martha82
|
Salat gegen den Heißhunger geht auch immer. Aber es ist wichtig 2 Liter am Tag mindestens zu Trinken 😉
05 Mar 18 oleh anggota: bärchen76
|
Lieben Dank für eure Unterstützung und die vielen Tipps .
Da geht es mir gleich wieder besser und das gibt mir Kraft zum Durchhalten 🤗😘
05 Mar 18 oleh anggota: Apollo56
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Apollo56
|