|
Седьмой день , 3-го уровня завершён... уфф 😩🤗. Ненавижу « отжимания бродяги» и самое первое силовое « подъем на локтях» . Все остальные упражнения вроде нормально проходят. 😁Ещё три дня и выходной 😋. И конечно же следущая программа . 💪🏻😎
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1748 kkal
|
Lemak: 52,73g | Prot: 107,84g | Karb: 210,03g.
Makan Pagi: Озерский Сувенир Фундук Петрович в Шоколадной Глазури, Магнит Сыр Белорусское Золото, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Банан, Наша Корова Молоко 3,2%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Makan Siang: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Makan Malam: Фруто Няня Банановый Сок, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Першинский Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|