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Menno wie doof ist das denn? Ich wollte Anfang der Woche ein bisschen vorlegen, damit es am Ende der Woche nicht so viel wird. Ab Donnerstag gibt's 4 Tage lang Kuchen 😁 und Freitag ist essen gehen mit ein paar Mädels angesagt. Dann werde ich morgen Mal einen Hafertag machen und je nach dem wie es läuft am Mittwoch noch einen.
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76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1514 kkal
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Lemak: 63,06g | Prot: 84,09g | Karb: 147,99g.
Makan Pagi: Lidl Haferflocken, Mangos, Alnatura Haferdrink, Milbona Snack Duo Butterkäse, Glocken Bäckerei Fastenbrot, Butter, Aldi Gourmet Rohschinken. Makan Siang: Mazola Keimöl, Balsamico, Cocktailtomaten, Aldi Original Griechischer Feta, Gelbe Paprika, Pellkartoffeln, Putenbrust Fleisch. Makan Malam: Cocktailtomaten, Harzinger Minis mit Kümmel, Aldi Gourmet Rohschinken, Glocken Bäckerei Fastenbrot, Milfina Butter. Camilan/Lainnya: Ferrero Hanuta Mini, Grafschhafter Bio Knäckebrot Käse & Kürbis, Äpfel. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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