|
Ну что можно сказать. Выходные пошли на пользу . Очередной хороший, спортивный минус . Минус 500 к весу, минус жир, плюс мышечная масса. Продолжаем.;))
|
96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 38,25g | Prot: 32,20g | Karb: 226,89g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Леовит Чай Очищающий Комплекс, Салат Овощной с Маслом, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Makan Siang: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Яблоко Желтое, Vитамин Карибская Смесь, Теремок Борщ Постный. Makan Malam: Keano Шпроты в Масле, Приготовленная Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Голубцы Ленивые Постные. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Груша, Финик, Мандарины, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
3598 kkal
|
Latihan:
Велотренажер - 55 menit, Функциональная тренировка - 30 menit, Тренировка руки - 1 jam, Apple Health - 21 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|