Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2018
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1854 kkal
|
Lemak: 77,09g | Prot: 115,28g | Karb: 185,05g.
Makan Pagi: Данон Йогурт, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Банан, Простоквашино Творог 5%, Мёд, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Ананас. Makan Siang: Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой, Белая Мука, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Компас Здоровья Кисель Облепиховая Косточка на Фруктозе, Травяной Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Первый Вкус Ряженка , Молоко (Цельное Молоко), Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Яйцо. Makan Malam: Ананас, Чай, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Данон Йогурт, Магнит Банан, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
3435 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Menonton Televisi - 32 menit, Duduk - 4 jam, Berdiri - 4 jam, Naik Tangga (Stairs) - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 40 menit, Zumba - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 24 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 41 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 89090922094
|