|
сегодня неделя как я питаюсь правильно! и результат радует!
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1676 kkal
|
Lemak: 54,92g | Prot: 103,22g | Karb: 193,78g.
Makan Pagi: Kikkoman Соус Соевый, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Овсяная Каша на Молоке, Зеленый Чай, Магнит Банан, Алтайский Лен Льняное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Makan Siang: Колбаса Варено-Копченая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Makan Malam: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Руккола, Капуста, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Чай с Лимоном. lagi...
|
|
2840 kkal
|
Latihan:
Stepper - 40 menit, Penghisap Debu - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yolkaOlka
|