Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2018
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1824 kkal
|
Lemak: 38,93g | Prot: 103,16g | Karb: 221,75g.
Makan Pagi: Lait (Lait Entier), Café Expresso, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre. Makan Siang: Lait (Lait Entier), Pomme, Café Expresso, Vin Merlot, Carrefour Baguette Complète, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Reflets de France Saint Félicien, Auchan Lieu Noir, Tipiak Quinoa Gourmand. Makan Malam: Carrefour Biscotte au Froment, Olives Noires, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Whisky, Carottes, Oranges, Clémentines, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Huile d'Olive, Salade Verte, Brick au jambon champignon. lagi...
|
|
3285 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 52 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 38 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leraq30630
|