Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2018
|
116,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 36,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1755 kkal
|
Lemak: 76,35g | Prot: 129,91g | Karb: 137,51g.
Makan Pagi: Hunaja, Rasvaton Maitojauhe, Tee (Haudutettu), Keitetty Kananmuna, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Banaanijogurtti 30% Vähemmän Sokeria. Makan Siang: Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Myprotein Impact Whey Protein. Makan Malam: Rainbow Cashewpähkinät, Royal Maitosuklaa, Apetit Kirjolohisuikaleet, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Hunaja, Tee (Haudutettu), Ehrmann Grand Dessert Choc Noir. lagi...
|
|
3664 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Memasak - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Aerobik - 17 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 12 jam, Istirahat - 8 jam dan 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mihmu90
|