|
ни чего не понимаю, вчера было и шампанское, и кусок торта, и даже шашлык из индейки в 23.00...
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1104 kkal
|
Lemak: 38,59g | Prot: 78,38g | Karb: 118,14g.
Makan Pagi: Золотое Утро Сироп Шоколадный, Авида Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Поджаренный Белый Хлеб, Сливочное Масло, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль. Makan Siang: Корица, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Детский Творог Классический, Банан. Makan Malam: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Camilan/Lainnya: Меридиан Морской Микс в Рассоле. lagi...
|
|
1945 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Latihan Perut - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|