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Stehtig steigt das Gewicht. ein neuer Anlauf. sobald ich die Kinder heute in Betreuung abgeben kann, geht es zum Sport. und dann schön in die Sauna 😍
Ich sage euch ich habe diesen Tag so nötig. Schön wäre natürlich gewesen, wenn ich etwas länger als 5:00 hätte schlafen können, aber so ein Luxus sei mir nicht gegönnt
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73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1534 kkal
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Lemak: 89,85g | Prot: 84,92g | Karb: 96,19g.
Makan Pagi: Milch (Vollmilch), Mammut Whey Protein Vanille. Makan Siang: Mammut Whey Protein Schoko, Milch (Vollmilch). Makan Malam: Wolf Schweizer Wurstsalat. Camilan/Lainnya: Beckers Bester Die Schorle Rhabarber. lagi...
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2379 kkal
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Latihan:
Sauna - 1 jam, Cardio - 40 menit, Gym - 20 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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