|
mau tanya dong, kan kalori kebutuhan ak 1700 per hari, nah kadang juga puasa senin - kamis gitu, otomatis di hari senin dan kamis kalori yg masuk dibawah 1000 karna pas buka puasa udah kenyang banget makan dibawah 1000 kalori. itu gapapa kah ? soalnya lagi promil juga takut nya ngaruh ke hormon
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1565 kkal
|
Lemak: 58,91g | Prot: 103,38g | Karb: 154,41g.
Makan Malam: Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Guava Juice Drink, Peanut Brittle, Freshly Squeezed Orange Juice, California Avocados, White Rice, Indonesian Gurame Fish, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Kalu promil usahakan bb mencapai ideal dulu brp, trus kalu sdh dpt idealnya makan hingga kebutuhan kalori tercukupi dulu, selain memperhatikan kalori jg perlu empat sehat 5 sempurna, itu sdh cukup.. Ini hamil anak k berapa teman??
02 Mar 18 oleh anggota: malprax
|
Bb saya 66kg terakhir nimbang 3 hr yg lalu, tinggi 160 cm, kebetulan sih baru promil anak pertama, olahraga juga seminggu sekali hiit cardio itu juga paling lama 20 menitan. Nah kalo pas puasa senin kamis kalori dibawah 1000, sekitaran 800 - 900
02 Mar 18 oleh anggota: rizhaayu
|
sama, kadang aku juga dibawah 1000. aku target 1500 karena kebutuhan kalori juga 1700. tapi kadang mau makan udah kenyang duluan
02 Mar 18 oleh anggota: tiwi21
|
Kalu promil nya anak pertama sy sarankan makan yang bergizi dulu teman, skrng dgn berat 66 kg dan tb 160 sdh cukup ideal ngga usah diet,
Cukup makan dgn batas ambang kalori aja , begitu hamil biasanya bb naik sampe 10 kiloan lebih, sukseskan dulu lahiran anak pertama baru diet selangsing mungkin hehee
03 Mar 18 oleh anggota: malprax
|
puasa tidak menghalangi kita untuk memenuhi kebutuhan kalori harian kira kok kak, kalo kita puasa kan kita makan ga cuma pas buka.. pas sahur juga usahakan makan.. jadi makan sahur dan makan berbuka diatur supaya jumlah asupan kalorinya pas dengan kebutuhan kalori harian kita.. semangat promilnya semoga cepet dapet momongan😊😊
03 Mar 18 oleh anggota: diarydietbella
|
malprax : thankyou sarannya teman 😊
diarydietbella : iya bener bgt kak, makasi sarannya juga 😊
03 Mar 18 oleh anggota: rizhaayu
|
Aku juga lagi diet biar kalau pas hamil ga naik banyak BB-nya, Mbak
06 Jan 21 oleh anggota: rizkhina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizhaayu
|