Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2018
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
975 kkal
|
Lemak: 37,77g | Prot: 102,21g | Karb: 54,29g.
Makan Pagi: Coffee, Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme. Makan Siang: Del Monte Whole Green Beans (Canned), Cooked Green String Beans (from Fresh), Grapefruit. Makan Malam: Cottage Cheese , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Camilan/Lainnya: Castle Wood Reserve Thinly Shaved Black Forest Ham. lagi...
|
|
2670 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allenjr
|