Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2018
|
45,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 30,26g | Prot: 208,02g | Karb: 64,22g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо (Целое). Makan Siang: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Просто Зелёный Горошек, Треска Отварная. Makan Malam: Просто Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Тихоокеанская Треска. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лактика Йогурт Греческий 4%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Ашан Оладьи Печеночные. lagi...
|
|
1325 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
как вы добились таких худых ног?наследственность или упражнения?
если упражнения можете посоветовать, хотелось бы убрать жирок, но не накачать(
01 Mar 18 oleh anggota: lisapiska
|
вот сама не знаю, если честно, вообще они не очень-то и худые и периодически мышцы бывают прям огромные, собенно помню после эллипсоида (прям жесткачила каждый божий день полгода). не знаю это помогает или нет, но я упор делаю на плие и разведение ног из положения лежа, ну у меня кровь застаивается из-за тромба, поэтому мне это просто необходимо делать. ну и растяжка, много растяжки, каждый день. мож это повлияло - может нет, я не специалист. а жирок есть((( особенно последнее время что-то прям мягонькие такие стали, фи
01 Mar 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|