|
Yıllar sonra 70'li rakamları gördüm, çok mutluyum😊 Elveda 80'ler inşallah bidaha karşılaşmayız 😂
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1129 kkal
|
Lemak: 45,61g | Prot: 38,27g | Karb: 146,70g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Tarçın, Çerezya Çiğ Fındık, Balmar Yarım Yağlı Süt, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Doğa Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Ülker Altınbaşak, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Makan Malam: Sebzeli Bulgur Pilavı, İçim Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Camilan/Lainnya: Balmar Yarım Yağlı Süt, Fıstık Ezmesi, Tarçın, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Çerezya Çiğ Fındık, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Nescafe Sade. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|