Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2012
|
120,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1573 kkal
|
Lemak: 73,36g | Prot: 95,47g | Karb: 154,91g.
Makan Pagi: Omega plus oatmeal. Makan Siang: Cool Ranch Tortilla Chips, Yellow Sweet Corn, Tuna-Chunky Lite in Water, REAL MAYONNAISE, 100% Whole Wheat Bread. Makan Malam: 100% Whole Wheat Bread, Chicken or Turkey Salad. Camilan/Lainnya: 2% Reduced Fat Milk, Rich Chocolate Ovaltine Mix, Omega 3 Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves, 100% Whole Wheat Bread. lagi...
|
|
3898 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|