Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2018
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2018:
|
1305 kkal
|
Lemak: 55,55g | Prot: 81,43g | Karb: 121,41g.
Makan Pagi: Qualy Aéra, Polenghi Queijo Minas Frescal, Seven Boys Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Seara Hambúrguer Texas, Sadia Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral. Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2666 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 36 menit, Istirahat - 10 jam dan 29 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|